Các bà mẹ sắp mang thai sẽ yêu thích những món đồ cần thiết cho bà bầu này, bao gồm các giải pháp chống buồn nôn, mẹo vặt trong tủ quần áo và các ứng dụng.
Mong đợi một em bé vào năm Tý? Bạn sẽ muốn dự trữ danh sách những thứ cần thiết của chúng tôi để giúp hành trình mang thai của bạn thoải mái hơn. Hầu hết những thứ cần thiết này sẽ mang theo cho bạn trong suốt thai kỳ cho đến sau khi sinh con.
Tủ quần áo bà bầu
- Quần áo
Những bộ trang phục tuyệt đẹp này của Love, dòng sản phẩm dành cho bà bầu của Bonito phù hợp với mọi giai đoạn của thai kỳ và cũng thân thiện với việc cho con bú.
Tìm những món đồ chủ yếu trong tủ quần áo mà bạn yêu thích mà bạn có thể mặc ở mọi giai đoạn của thai kỳ và thậm chí cả sau khi bạn sinh con. Mua sắm tại Love, Bonito. Dòng sản phẩm Embrace, Maternity của thương hiệu Singapore, bao gồm những chiếc váy dễ thương có thể mặc trong và sau khi mang thai.
Ngoài váy, còn có áo, váy, quần short và quần có eo co giãn – tuyệt vời không chỉ cho thai kỳ của bạn mà còn để chứa đồ ăn cho em bé.
Nếu không, hãy mua sắm các nhãn hiệu địa phương khác như Milky Way Family, Spring Maternity, Jump Eat Cry và Emma và Kei.
2. Áo lót bà bầu & cho con bú
Áo ngực cho con bú Bravado giúp bạn cho con bú cực kỳ dễ dàng bằng kẹp cho con bú bằng một tay.
Khi cơ thể bạn thay đổi khi mang thai, có thể bạn sẽ cần mua áo lót mới. Một ví dụ như vậy có thể là Áo lót cho con bú Bravado Body Silk siêu mềm ($69,90). Bộ sản phẩm này bao gồm các miếng đệm xốp có thể tháo rời, có kẹp cho con bú bằng một tay dễ dàng đóng mở và cúp áo ngực có thể tháo rời hoàn toàn để tiếp xúc da kề da tối đa.
Sử dụng Bộ chuyển đổi áo ngực để chuyển đổi giữa áo ngực bình thường và áo ngực cho con bú để bạn có thể sử dụng trong suốt thai kỳ, trong và sau khi cho con bú. Thiết kế này đã được thử nghiệm và chứng nhận là không chứa các chất độc hại và được làm từ 91% nylon và 9% spandex hoặc elastane.
3. Áo ngực nối dài
Nếu chiều rộng của áo ngực của bạn hơi quá chật, hãy thêm một bộ nối dài áo ngực để tiếp tục mặc chúng lâu hơn trong suốt thai kỳ.
4. Kẻ cướp bụng
Tên cướp bụng lớn lên cùng với cái bụng của bạn.
Cũng giống như phần mở rộng áo ngực, hãy sử dụng Belly Bandit Flawless Belly Band để kéo dài tuổi thọ cho chiếc áo ngực yêu thích của bạn. Mặc nó như một món đồ nhiều lớp vì nó nâng đỡ và nâng đỡ bụng bầu của bạn. Chất liệu vải siêu mềm và thoáng khí, hút ẩm nên bạn sẽ không cảm thấy quá nóng. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên thoa kem và dầu trị rạn da thì đeo Belly Bandit sẽ giúp kem bám lâu hơn.
Hơn nữa, nếp gấp đôi ở mặt sau mang lại sự vừa vặn phù hợp với bụng của bạn để bạn có thể mặc nó trong suốt thai kỳ. Sau khi sinh bạn vẫn có thể dùng cái này để che bụng và lưng khi cho con bú nơi công cộng.
5. Quần legging và quần tập yoga
Chiếc quần dài đến đầu gối chủ động của Ingrid & Isabel này hỗ trợ phần lưng dưới của bạn và có khả năng co giãn bốn chiều để bạn có thể chuyển động thoải mái.
Bạn đang cố gắng có một thai kỳ năng động hơn hay chỉ thích nằm dài trong chiếc quần legging và quần tập yoga? Hãy thử quần legging và quần tập yoga của Ingrid & Isabel. Quần lót đầu gối năng động Ingrid & Isabel có tấm đeo chéo là một chiếc quần năng động hỗ trợ sự phát triển của bạn. Được làm bằng nylon và spandex, tấm lót có đường viền chéo hỗ trợ phần lưng dưới của bạn khi bụng bạn lớn lên, với khả năng co giãn bốn chiều để bạn có thể chuyển động đầy đủ. Giống như các lựa chọn quần áo khác, bạn có thể mặc loại này khi mang thai và sau khi sinh con.
Tương tự như vậy, hãy mua Quần tập yoga Maternity En Vogue Foldover, chiếc quần tập yoga rộng rãi giúp tôn lên hình dáng của bạn. Hỗ trợ cái bụng đang lớn của bạn bằng dây thắt lưng cao hoặc gấp nó xuống. Nó đủ thoải mái và tôn dáng để mặc ngay cả sau sinh!
6. Giày đế bằng, thoải mái
Hãy chọn một đôi giày bệt có khả năng hỗ trợ vòm tốt và dễ mang.
Khi mang thai, bàn chân của bạn cũng thay đổi, làm thay đổi kích thước và trong một số trường hợp là cả vòm bàn chân. Do đó, hãy chọn những đôi giày đế bằng, thoải mái và có phần vòm hỗ trợ - điều này giúp bạn không thể mang đôi dép yêu thích của mình đi dạo quanh.
Nếu bạn thực sự không thể từ bỏ đôi giày cao gót yêu thích của mình, hãy đổi giày cao gót lấy giày cao gót hoặc đế nêm, những loại giày này ổn định và thoải mái hơn khi bước vào. Các lựa chọn đế bằng có thể bao gồm những đôi này của Pazzion hoặc Aldo. Các lựa chọn khác là giày thể thao Vans và Converse, tốt nhất là không có dây buộc vì có thể khó buộc chúng trong tam cá nguyệt thứ ba. Tất nhiên, một lựa chọn khác là dép Birkenstock.
7. Vớ nén
Giảm sưng tấy và giữ nước ở chân bằng cách mang những đôi tất nén này của Scholl.
Giảm khả năng giữ nước ở chân bằng cách mang vớ nén vào ban đêm khi ngủ. Tất hoặc tất chân cũng sẽ giúp giảm đau nhức do sưng tấy ở chân. Bạn có thể chọn những chiếc tất cao đến thắt lưng nếu nó vừa vặn với bụng của bạn, nếu không hãy thử những chiếc tất cao đến đầu gối.
8. Đai hông
Lái xe an toàn trên ô tô với đai hông BeSafe dành cho bà bầu.
Từ tháng thứ 2 của thai kỳ trở đi, hãy bảo vệ bản thân và thai nhi khi ngồi trên ô tô. Sử dụng đai hông dành cho bà bầu BeSafe ($89), giúp giảm căng thẳng cho thai nhi nếu có điều gì đó không mong muốn xảy ra.
Ngoài ra, nó còn giúp giảm bớt sự khó chịu của các bà mẹ với chiếc đai đặt trên bụng khi lái xe hoặc di chuyển bằng taxi hoặc xe chung.
9. Gối bà bầu
Gối cho con bú (trên sàn) rất tốt để hỗ trợ mẹ bầu trong thời gian mang thai, giúp mẹ ngủ ngon hơn cũng như cho con bú.
Các bà mẹ đang mang thai có thể ngủ ngon hơn với chiếc gối cho con bú cỡ lớn như chiếc này của Cambrass. Được sản xuất tại Tây Ban Nha và có sẵn tại các cửa hàng của Motherswork, chiếc gối này hỗ trợ chân và lưng của các bà mẹ. Tất nhiên, nó cũng rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú, dù là bú mẹ hay bú bình. Nó hỗ trợ cánh tay của cô ấy, giảm bớt căng thẳng ở cổ tay, khuỷu tay và lưng. Đối với bé, đầu và vai của bé được hỗ trợ tốt trong quá trình bú. Gối còn có thể dùng để bé nằm trong nôi, trên giường hoặc trên thảm chơi của bé.
Bao gồm những viên ngọc trai siêu nhỏ có lớp phủ chống ẩm, gối ôm vừa vặn với cơ thể và vỏ 100% cotton có thể giặt bằng máy.
10. Giải pháp chống buồn nôn
Chống buồn nôn bằng cách sử dụng Vòng đeo tay Sea-Band.
Chống buồn nôn trong ba tháng đầu bằng cách ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên hơn và bắt đầu buổi sáng bằng bánh quy giòn, bánh mì khô hoặc ngũ cốc. Ngoài ra, hãy thử làm dịu dạ dày của bạn bằng trà gừng hoặc 250mg viên nang gừng. Hãy thử các loại thực phẩm giàu protein, nhiều carbohydrate, mặn, nhạt hoặc khô để ít gây buồn nôn hơn. Ngoài ra, tránh uống đồ uống trong khi ăn và tránh ngửi mùi nồng, hãy thử sử dụng liệu pháp mùi hương và uống vitamin trước khi sinh trước khi đi ngủ. Cuối cùng, hãy thử Dây đeo cổ tay Sea-Band hoặc tập thể dục nhẹ.
11. Vitamin dành cho bà bầu
Uống các vitamin như dầu cá có thể giúp ngăn ngừa chuyển dạ và sinh non cũng như giảm nguy cơ tiền sản giật. Các chất bổ sung khác cần dùng là sắt, canxi, folate và vitamin D.
Các vitamin quan trọng cần bổ sung trong giai đoạn này là sắt, canxi, folate và Vitamin D. Hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước. Mặt khác, liều lượng khuyến cáo của axit folic là 400 microgam, 27 miligam sắt và 1.000 miligam canxi. Nhận những thứ này từ iHerb.
12. Chai nước tái sử dụng
Hãy sở hữu một chai nước tuyệt đẹp như chai S'well này để có động lực uống nhiều hơn.
Lượng nước khuyến nghị uống mỗi ngày cho bà bầu là khoảng 80oz hay gần 2,4 lít nước. Theo dõi lượng nước uống của bạn bằng ứng dụng dành cho bà bầu hoặc chỉ cần đổ đầy bình nước của bạn vài lần để có được lượng nước mong muốn.
13. Cảm giác thèm ăn hoặc món ăn nhẹ yêu thích của bạn
Cho dù bạn thèm trái cây tốt cho sức khỏe hay ăn nhiều kem, hãy nhớ chuẩn bị sẵn chúng cho những cơn thèm ăn vào đêm khuya.
Khi cảm giác thèm ăn bắt đầu xuất hiện, hãy dự trữ vào tủ lạnh vài thanh sô cô la yêu thích của bạn hoặc bất kỳ cảm giác thèm ăn kỳ lạ nào mà bạn có. Điều này giúp bạn nhanh chóng thỏa mãn cơn thèm thay vì nôn nao chờ đợi bạn tình đi siêu thị về.
14. Sản phẩm tẩy rửa không độc hại
Hãy chọn những sản phẩm làm sạch không độc hại, tốt hơn cho bạn và con bạn.
Giảm tiếp xúc với các chất độc môi trường như paraben, phthalates hoặc glycol ether trong thời kỳ mang thai, điều này có thể dẫn đến sẩy thai hoặc dị tật sinh sản bẩm sinh. Thay vào đó, hãy sử dụng các chất tẩy rửa không độc hại, thân thiện với môi trường dễ dàng tìm thấy ở hầu hết các siêu thị ở Singapore như Method, Bio-Home, Seventh Generation hay Organic New Lifestyle.
15. Làm sạch da và trang điểm
Các gia đình có thể dùng thử dòng sản phẩm thuần chay và không độc hại này của Original Sprout.
Ngoài việc ở nhà, hãy thử các lựa chọn chăm sóc da và trang điểm sạch hơn, không chứa hóa chất khó chịu. Để chăm sóc tóc, hãy dùng thử Dầu gội tự nhiên Original Sprout ($25), 100% thuần chay và không chứa chất độc hại, không chứa phytoestrogen, phthalates, đậu nành, titan dioxide và hạt nano. Thay vào đó, nó sử dụng E.U. các thành phần tuân thủ như hương thảo và kim sa, đồng thời công thức có thể phân hủy sinh học. Dầu gội này cũng rất tốt cho cả gia đình và bao gồm cả kem chống nắng cho trẻ sơ sinh và người lớn.
16. Kem trị rạn da
Thoa dầu trị rạn da này lên vùng bụng đang phát triển của bạn để da có thể căng ra mịn màng.
Giảm sự xuất hiện của kết cấu vỏ cam trên da bằng kem trị rạn da, bơ hoặc dầu. Một ví dụ về điều này là Dầu trị rạn da Erbaviva 4oz ($46). Phương pháp này sử dụng các loại tinh dầu hữu cơ như hoa hồng, gỗ đàn hương và hướng dương để dưỡng ẩm cho làn da của mẹ, đồng thời làm trẻ hóa làn da bằng hương thảo, tầm xuân và Vitamin E. Cuối cùng, dầu hạt cà rốt tăng cường độ đàn hồi để da có thể căng mịn. Xem danh sách đầy đủ các sản phẩm giúp giảm vết rạn da của Motherswork.
17. Sách mang thai
Cuốn sách bán chạy nhất này đã được sửa đổi để bao gồm các chế độ ăn kiêng và lối sống mới nhất. Tín dụng hình ảnh: Amazon
Bắt đầu tìm hiểu về các phương pháp mang thai và sinh nở với cuốn sách bán chạy nhất Điều gì sẽ xảy ra khi bạn đang mong đợi ($22,90). Cuốn sách cũng đưa ra lời khuyên dành cho các ông bố, bảo hiểm y tế, thuốc dùng khi mang thai, ngừa thai sau sinh và đã được cập nhật để bao gồm các xu hướng ăn kiêng và lối sống mới nhất. Nó thậm chí còn có một phần về vi-rút Zika (đọc phần này để biết về vi-rút Corona ở Vũ Hán).
Hơn nữa, nó cũng bao gồm các chủ đề như IVF và đa thai, xu hướng sinh mổ, sinh con dưới nước và tại nhà cũng như cho con bú khi mang thai. Với 18,5 triệu bản và được 93% phụ nữ đọc sách về thai kỳ đọc, đây là cuốn sách về thai kỳ được đọc nhiều nhất ở Mỹ.
18. Theo dõi thai kỳ
Theo dõi sự phát triển của bé với ứng dụng What to Expect mang thai.
Biểu đồ sự phát triển của bé và hành trình mang thai của bạn bằng ứng dụng mang thai. Với ứng dụng Điều gì sẽ xảy ra, hãy quan sát sự phát triển của con bạn, tìm hiểu thêm về quá trình mang thai của bạn với vô số bài viết giàu thông tin, đồng thời tham gia nhóm hỗ trợ cùng với các bà mẹ tương lai khác trong cộng đồng gần bạn. Ứng dụng kết hợp bạn không chỉ theo vị trí mà còn với phong cách nuôi dạy con cái ưa thích và tình trạng y tế của bạn.
19. Ứng dụng tập thể dục trước khi sinh
Duy trì hoạt động trong suốt thai kỳ với ứng dụng Baby2Body.
Nếu bạn đang phát điên vì phải từ bỏ thói quen tập luyện thường xuyên của mình, hãy thử ứng dụng tập luyện Baby2Body. Bạn sẽ nhận được các kế hoạch tập luyện phù hợp và chương trình thể dục, kèm theo hướng dẫn về dinh dưỡng và huấn luyện sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi lượng nước bạn đã uống, cân nặng và số lượng bài tập bạn đang tập. Hãy chắc chắn rằng bạn đã hoàn thành bất kỳ bài tập nào với bác sĩ phụ khoa của bạn trước. Ứng dụng này miễn phí nhưng bạn có thể nâng cấp lên bản cao cấp (khoảng 25 USD mỗi tháng) để mở khóa nhiều tính năng hơn.
20. bbluv Echo thiết bị nghe bụng bé
Ghi lại những chuyển động và âm thanh quý giá của bé bằng doppler này.
Lắng nghe nhịp tim của con bạn bằng doppler này. Nó nhỏ gọn và có thể được đặt sát vào bụng bạn để nghe và ghi lại nhịp tim, cú đạp và tiếng nấc của bé. Do đó, bạn có thể bắt đầu gắn kết với anh ấy/cô ấy ngay lập tức. Những âm thanh này có thể được ghi lại, truyền tải và chia sẻ với gia đình và bạn bè.