Phục Hồi Sau Sinh: Những Điều Cần Phải Có Và Phương Pháp Điều Trị

Bạn vừa mới sinh con và mặc dù việc tự chăm sóc bản thân có thể là điều cuối cùng bạn nghĩ đến, nhưng trên thực tế, giai đoạn sau sinh là thời điểm mà việc tự chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng. Có rất nhiều điều đang diễn ra trong thời gian này. Bất kể bạn sinh nở dễ dàng hay khó khăn hay sinh thường qua đường âm đạo hay sinh mổ, bạn đều sẽ cảm thấy khó chịu và đau nhức. Trên thực tế, quá trình phục hồi vào thời điểm này sẽ hơi khó khăn vì bạn đang thiếu ngủ và chỉ còn thời gian chăm sóc cho đứa con bé bỏng của mình.

Đọc thêm...

Ung thư vú thai kỳ

Hãy khám vú thường xuyên và kiểm tra với bác sĩ nếu bạn thấy có điều gì đáng ngờ, đồng thời tìm hiểu những lựa chọn điều trị hiện có đối với bệnh ung thư vú khi mang thai.

Ung thư vú thai kỳ, được chẩn đoán khi mang thai hoặc trong năm đầu tiên sau sinh, ảnh hưởng đến khoảng 1 trên 3.000 phụ nữ mang thai từ 32 đến 38 tuổi. Nguy cơ ung thư vú tăng theo tuổi tác. Khi số lượng phụ nữ mang thai lớn tuổi tăng lên, số bệnh nhân ung thư vú khi mang thai cũng có thể tăng lên. Tìm hiểu cách phát hiện sớm và những lựa chọn điều trị nào có sẵn trong thai kỳ và sau sinh.

Đọc thêm...

Những Thay Đổi Sau Sinh - Những Điều Bà Mẹ Mới Có Thể Mong Đợi

Sau khi sinh con, các bà mẹ có thể gặp phải một số thay đổi sau sinh, bao gồm nội tiết tố, thể chất và cảm xúc - hãy học cách đối phó với những điều này. Ôm đứa con sơ sinh quý giá của bạn trên tay sau khi sinh có thể là điều kỳ diệu, nhưng cơ thể bạn cũng có thể trải qua nhiều thay đổi sau khi sinh.

Cơ thể bạn sẽ trải qua một số thay đổi sau khi sinh - dù là về nội tiết tố, thể chất hay cảm xúc.

Đọc thêm...

Làm Mẹ Hiện Đại - 18 Bà Mẹ Chia Sẻ Về Tình Dục Sau Sinh

Học hỏi từ trải nghiệm thực tế của các bà mẹ ở Singapore về quan hệ tình dục lần đầu tiên sau khi sinh con.

Không ai, chứ đừng nói đến các bà mẹ của chúng ta, sẽ nói một cách cởi mở về quan hệ tình dục sau sinh khi chúng ta đang mang thai. Tình dục là điều cấm kỵ, xét theo nền văn hóa châu Á bảo thủ của chúng ta. Vậy làm thế nào tôi có thể nhận được sự đóng góp tự nguyện của 18 bà mẹ Singapore hiện đại để chia sẻ về những thành quả đầu tiên trong phòng ngủ sau sinh của họ?

Đọc thêm...

Quan Hệ Tình Dục Sau Sinh: 8 Điều Bạn Nên Biết Về Quan Hệ Tình Dục Sau Sinh

Vì vậy, bạn đã có một chút phấn khích và bạn vẫn cảm thấy hơi mệt mỏi và đang cố gắng quay lại thói quen 'bình thường' thông thường. Giữa việc cố gắng giải quyết tình trạng thiếu ngủ và lịch trình cho con bú 2-3 giờ, bạn cũng cần dành cho chồng mình sự chăm sóc yêu thương dịu dàng và duy trì đời sống tình dục lành mạnh. Một số người có thể nói rằng việc quay trở lại bao tải ngay sau khi sinh là hoàn toàn bình thường, trong khi những người khác lại khuyên bạn không nên làm vậy.

Đọc thêm...

Tập Luyện Sau Sinh Để Lấy Lại Sức Mạnh Và Thể Lực

Mặc dù hướng dẫn chung là tiếp tục tập thể dục từ sáu đến tám tuần sau khi sinh nhưng quá trình hồi phục của mỗi bà mẹ có thể khác nhau. Do đó, hãy dành thời gian để hồi phục hoàn toàn. Bắt đầu bằng việc đi bộ chậm quanh bệnh viện sau khi bạn sinh con. Sau khi được bác sĩ cho phép và cảm thấy ổn, hãy bắt đầu với một số bài tập đơn giản sau.

Đọc thêm...

Thức ăn kiêng cho mẹ sau sinh

Tăng cường cơ thể sau khi sinh với những lựa chọn thực phẩm ngon miệng này. Những điều này tuân theo niềm tin giam cầm truyền thống là loại bỏ “gió”, điều chỉnh các chức năng cơ thể và cũng thúc đẩy nguồn sữa mẹ của bạn. Mặc dù chúng tôi không thể tìm thấy bất kỳ dịch vụ cung cấp đồ ăn dành cho người Ấn Độ nào, nhưng các bà mẹ có thể chọn giữa các lựa chọn bên dưới, cho dù đó là lựa chọn của Trung Quốc, Hồi giáo hay ăn chay. Các bà mẹ cũng có thể chỉ định những hạn chế về chế độ ăn uống của mình, ví dụ: không có thịt bò hoặc không có rượu trong các món ăn.

Đọc thêm...

Giam giữ - Những điều bạn cần biết

Sau khi sinh con, việc quan sát khoảng thời gian cách ly có thể giúp bạn tăng tốc độ hồi phục cũng như giúp bạn tập trung vào việc chăm sóc trẻ sơ sinh.
Sau khi sinh con, đã đến lúc tập trung vào bản thân và đứa con mới sinh của bạn. Chúng tôi đã phỏng đoán một số quan niệm sai lầm phổ biến về việc giam giữ trong các nền văn hóa lớn ở Singapore - cũng như những quan niệm sai lầm mà bạn có thể áp dụng cho phù hợp với lối sống hiện đại của mình. Trong thời gian này, bạn sẽ cần phải phụ thuộc vào người khác, có thể là gia đình, hoặc các dịch vụ như giao đồ ăn trong thời kỳ kiêng cữ, chuyên gia tư vấn cho con bú và nhân viên mát-xa sau sinh. Nếu không, một lựa chọn khác là nhờ một bảo mẫu hoặc người trợ giúp chăm sóc để hỗ trợ bạn trong giai đoạn này.

Đọc thêm...

Làm thế nào để ace trở lại làm việc sau thời gian nghỉ thai sản

Bạn vừa sinh con, bạn đã phải đối mặt với những thay đổi trong cuộc sống mà một đứa trẻ sơ sinh mang lại, và bây giờ khi thời gian nghỉ thai sản của bạn sắp kết thúc, bạn phải đối mặt với thử thách lớn tiếp theo - quay trở lại làm việc với tư cách là một bà mẹ mới .

Mặc dù chức vụ và chức danh công việc của bạn có thể vẫn giữ nguyên, nhưng cơ thể và trái tim của bạn chắc chắn đã bị thay đổi bởi con người nhỏ bé mà bạn mang đến thế giới. Bạn có thể cảm thấy choáng ngợp trước những thay đổi về nhịp độ - cả ở nơi làm việc và ở nhà - và dành thời gian cần thiết để điều chỉnh các thói quen mới.

Đọc thêm...